wszystko o diecie

[...] nie stanie, lepsze 8pow super wykonanych niż 12 pokaleczonych:) Jednocześnie w bonusie zyskujesz rozciągnięcie dwugłowych, a więc lepsze przyswojenie dla mc na sztywnych - wszystko ze sobą się łączy, bo nasze ciało to dość zaawansowana machina. Może teraz wyjdzie jak trzeba... Co do węższego stania - zacząłem stawać węziej. Jeszcze bardziej [...]

[...] do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na oslabianie organizmu-codziennie!ja staram sie nie jadac produktow ktore sie skladaja z wiecej niz jedengo skladnika;) co do obrobki cieplnej jedzenia i [...]

[...] by się jeszcze znalazło, to tak na szybko wymieniłem :D Wszystko się da, nie ma, że się nie da, jak ktoś podchodzi do diety, że albo się je 5xkure z ryżem i to ma efekty, a wszystko inne ma efekty zerowe to jest po prostu ignorantem i nie ma wiedzy. Zgodzę się, że zdrowe jedzenie > syf. Zgodzę się, że kaloria kalorii jest nie równa (bo to jest [...]

[...] starać się wyeliminować się te produkty, które zawierają bardzo niekorzystny proporcje kwasów tłuszczowych. o6 i o 9 nie da się wyeliminować z diety, bo zawiera je niemal wszystko (i zawiera ich więcej niż o3), więc niedoborem tychże kwasów nie ma co się przejmować. Martwić się można jedynie ich nadmiarem. Dlatego ja bym w ogóle nie dotykał [...]

[...] serca oraz na jakiś czas dać sobię trochę odpoczynku (co mnie znowu "trochę" zmartwiło). 4. Zrobiłem badania: - ECHO serca - wyszło bardzo dobrze, pani powiedziała, że jest wszystko ok. Praca lewej komory bardzo dobra. Jedyny defekt jaki mam to mały ubytek w przegrodzie. Ale dowiedziałem się, że w życiu normalnym to nie przeszkadza. Jedynie [...]

[...] Mogę się nawet spierać, że jest on bardziej anaboliczny niż testosteron. Niestety, jak przekonali się stosujący go w postaci suplementu ludzie, ten hormon sprawia, że rośnie wszystko. (no, prawie wszystko.) Można mieć nie tylko duże mięśnie, ale także duże jelita i duży brzuch. Lepiej, zatem zwiększyć naturalną produkcję IGF-1 w organizmie. [...]

[...] Anielska cierpliwość.., wielka wiedza... To że mogę z Tobą pracować – to dla mnie czysta przyjemność... Najprostsze podziękowanie ja wiem.. Ale chyba najlepiej oddaje wszystko co chciałabym napisać.. Koniec części oficjalnej – teraz – co to się od tego marca działo: Początek wiadomy: trening i dieta.. Cyrki zaczęły się w kwietniu gdy [...]

Pamiętajcie Panowie o dużej ilości zielonych warzyw, aby nie zakwasić organizmu. I nie tnijcie zbyt agresywnie kcal. Organizm na wszystko potrzebuje czasu. Pozdrawiam Jest jakieś ogólne minimum ile takowych warzyw powinno znaleźć się w tej diecie?Mi do zawodów bokserskich zostały 2 tygodnie.Już tydzień jestem na tej diecie i spadł 1kg.Co [...]

[...] 100g to duzo dla innych malo) a raz w tygodniu po ostatnim treningu jeden maly czit :-D a niektoryz to nawet cale czit deje maja ale to juz wyzsza szkola jazdy :-) tak i nie wszystko zalezy -od poziomu fatu - im mnije tym na wiecej mozna sobie pozwolic ale na pewno osoba w wysokim poziom bf nie moze po 5-6dniach na diecie ladowac 1000g wegli [...]

[...] Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb [...]

nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]

[...] czuję. Tylko z twarogiem jest tak, że nie mogę go spożywać w formie odtłuszczonej bo zaraz jakieś syfy wyłażą i śmierdzące gazy, dostaje też od tego efektu grubej skóry, to wszystko jest takie bez wyrazu. Bardzo często jadłem twaróg w posiłku potreningowym, sprawdził się znakomicie i szczerze? Gdzieś mam te wszystkie badania i teoretyczne [...]

[...] całą puchę. Pierwszy trening, jedna miarka i były elegancko. Ogromna, dużo większa niż na co dzień chęć do treningu, taki mega głód ciężaru. Pobudzenie, wytrzymałość, siła wszystko na plus. Na drugim treningu 1 miarka już tak fajnie nie robiła i zacząłem sypać po 2 miarki. To był chyba błąd, bo po krótkim nawet 2 miarki nie robiły szału. A [...]

[...] się amatorów wyolbrzymionymi konsekwencjami tych diet. Do tego dochodzi jeszcze nadmierny perfekcjonizm samych amatorów w dążeniu do celu podanego przez media i planują wszystko co do grama i sekundy w diecie i treningu - co przy nawet niewielkich spadkach mięśnia prowadzi czasem do wielu frustracji (zaburzeń psychicznych?). Po głodówce czy [...]

[...] w USA więc możecie proponować suple zza oceaniu bo nawet wskazane z tego co przeczytałem będzie kupienie odżywek TAM cuz ceny są o wiele mniejsze... Mam tam znajomego więc wszystko pójdzie do niego, a później dopiero do polski... NA POCZTAEK NIE BEDA KONIECZNE JAKIES SZLAOWE ODWYZKI. SAMA DIETA+TRENING+REGENERACJA I NAPENWO EFEKTY BEDA. To [...]

[...] w diecie, ale o tym zaraz. Fajnie by było z Arturem się widywać co tydzień, ale wiadomo, że nie mam takiej możliwości, więc muszę trochę polegać na własnym instynkcie. Mimo wszystko czuję super wsparcie ze Śremu mimo odległości :-D lipsky17 - cisnę cały czas, inaczej nie byłbym sobą :-D na fb Ci tam naskrobałem szczegóły :-) [...]

Ciekawa rozmowa się rozwinęła, dobrze, że wszystko już jasne. Dziękuję wszystkim za miłe słowa i komplementy. Jest co redukować, o czym wyraźnie świadczą zdjęcia z postu 1. Mam nadzieję, że z czasem dalej będzie tak ładnie, systematycznie lecieć fat, ale jednocześnie nie chciałabym być na koniec sucha jak wiór…….....zobaczymy [...]

[...] zeby te pory byly jednakowe. 5. Nie ma przeciwskazan jezeli chodzi o moje zdrowie. 6. Diety nigdy nie mialem. Teraz juz mam: opiera sie na 3g bialka/kg, 6g weglowodanow/kg i 1g tluszczy/kg a dzienna liczba kalorii wacha sie w granichach 3300/3500. Mam nadzieje ze wszystko co cie interesuje napisalem. Teraz licze na pomoc :) No one is perfect ...

Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]

30.09.2019 PONIEDZIAŁEK Wstałem o 8.20. Od razu zapierdziel w robocie, ale nie utrudnił okienka na trening %-). Mimo to przepracowałem dziś całe 8h. Przez ten gips robię wszystko dwa razy wolniej :-( Jak obrobiłem się z pracą to trochę się porozciągałem, posiedziałem z Żonką i już wieczór… Masakra jak te dni lecą ;-) Dieta: 1. Placek [...]